רן (ינואר 2013)

קיבלתי את המשפחה שלי בחזרה – בעקבות הסדנא לשליטה וניהול כעסים.

השגתי את המטרה שהגדרתי לעצמי בתחילת הסדנה וזה לשלוט בכעס (לא הייתה לי מטרה ללמוד לא לכעוס בכלל וזה אני משאיר לסדנת המשך).
עברתי תהליך שינוי תפיסתי ויש לי היום יכולת:
א. פירוק תהליך עד ההתפרצות לגורמים
ב. לימוד לעומק של כל אחד מהם
ג. קבלתי כלים לזיהוי ודרכי שליטה בכל אחד מהם
ד. אני יכול לזהות את הפוטנציאל להתפרצות כמה צעדים לפני, מה שלא היה לי קודם.

למדתי להרגיש את התהליכים המתרחשים אצלי ולדעת לנווט אותם לכיוונים טובים יותר (לא לגמרי מושלם, אבל התחלה טובה).
גיליתי כמה דברים נוספים על עצמי שלא קשורים לכעס, אך פוגעים בי בתפקוד היום יומי ודורשים טיפול במסגרת אחרת.
אהבתי בסדנא את האווירה הנוחה והנעימה והפתיחות (גם במקרים קשים הרגשתי בנוח,
כי ידעתי שזה תהליך עבודה והדבר נעשה באופן פרופוציואנלי).
הרגשתי שבאמת רוצים לעזור לי ומחוייבים לתוצאות.
היו תהליכי למידה אפקטיביים, ממוקדים ורב גוניים (מתן כלים מדעיים, ניתוח סיפורים של משתתפים
והתמודדות עם משתתפי הסדנה אשר באו כדוגמה בשיקוף מקרים שקרו בעבר ויכולים לקרות בעתיד).
אחרי כל מפגש יצאתי עם המון חומר למחשבה, מזל שהייתה לי נסיעה של 45 דקות עד הבית לעכל את כל זה 🙂
הדברים המשמעותיים שלמדתי והיו חדשים לי(אין חשיבות לסדר) הם:
1. אני יכול לזהות סמנים ראשונים של כעס
2. יש לי כלים לצפות את המתרחש ולעקוף את המתרחש
3. אני יכול להקשיב ("לשמוע") את האחר (במיוחד את אשתי)
4. קיבלתי את המשפחה שלי בחזרה ואשתי לא מפחות מהתגובות הבלתי צפויות שלי
(לא הכל מושלם עדיין, וגם לא יהיה, אבל אני יודע על מה לעבוד בסדנת ההמשך).
5. למדתי להכיר את התהליכים (אצלי) שמביאים אותי להתפרצות.

אריאלה ושלומי, הייתי רוצה ללמוד מכם כמה שיותר. תענוג גדול ללמוד מכם.
בנוסף לכך שהסדנא הייתה הכי אפקטיבית עבורי, גם נהניתי ממנה.
נפגש בסדנת ההמשך.
רן.

תגובות פייסבוק

תגובות

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *