• שליטה וניהול כעסים | לשלוט בכעס, בלי עצבים וכעסים

רוצים להשאר רגועים​
בלי עצבים וכעסים?

הירשמו עכשיו וקבלו במתנה את סדרת הטיפים
כל הסודות לשליטה וניהול יעיל של כעסים

כולנו מרגישים כעס מידי פעם אם כי לא כולם מבטאים אותו. טבעי ומותר לכעוס. הכעס הוא חלק בלתי נפרד מכל שאר הרגשות שלנו כבני האדם וחלק ממציאות חיינו. השאלה היא איך אנחנו מבטאים אותו.
אנשים שונים מתמודדים ומבטאים את הכעס בצורה שונה.

אצל חלק מהאנשים הכעס יתבטא ע"י התפרצות תוקפנית ללא שליטה של כעס ועצבים אשר יכולה לבוא לידי ביטוי בהתנהגויות כגון, צעקות, עלבונות, קללות, האשמות, שתלטנות, ביקורתיות יתר, השפלות, איומים, הפחדות, הפחתת ערך, זריקת חפצים וכד' עד כדי אלימות פיזית ונפשית. מצד שני, חלק מהאנשים ימנע לחלוטין מביטוי הכעס וידחס אותו פנימה והם ישתקו, יתרחקו יסתגרו ואף ינתקו מגע.
שום התנהגות קיצונית אינה מביאה כל תועלת. להיפך. אנשים אלו משלמים מחיר יקר וכבד בבריאות שלהם, בפגיעה קשה בעצמם ובפגיעה באחרים וביחסים עם כל הסובבים אותם, במיוחד עם כל היקרים להם. לכן, חשוב מאד ללמוד לנהל ביעילות את הכעסים, בדרך מכבדת, רגועה ואסרטיבית.
שתי ההתנהגויות הקיצוניות האלה גורמות בסופו של דבר לתוצאות שליליות והרסניות, דהיינו, לפגיעה קשה בעצמם ולפגיעה ביחסים עם הזולת ומותירה את האדם בתחושת בדידות וכאב ולכן, חשוב ללמוד לנהל את הכעס בדרך מכבדת, רגוע ואסרטיבית בלי לפגוע בעצמי ובלי לפגוע באחרים.

תוצאות ההתפרצות הן בדרך כלל יחסים מעורערים ומרוחקים עם האחרים, במיוחד בבית עם בני הזוג שלהם וילדיהם, ולמרות הרגיעה הזמנית שבאה לאחר האירוע מתעוררים רגשות של חרטה, צער, עצב, כאב, בדידות, חוסר אונים ועוד. בינם לבין עצמם הם, לרוב, מצטערים על התנהגותם אך מתקשים לעוצרה בזמן אמת.
הכעס בא לכוון אותנו לעצמנו ולהראות לנו מה קשה וכואב לנו, מה אנחנו צריכים ומה חסר לנו. הכעס הוא הצעקה של הכאב שלנו שבאה לשחרר ולתת פורקן לרגשות אחרים קשים, כואבים ואפילו בלתי נסבלים עבורנו. הכעס בא לבטא משהו שלא יכולנו לבטא אותו בדרך ישירה וגלויה ואף, לעיתים, משהו שכלל לא היינו מודעים אליו.

השאלה היא מהי תדירות הכעסים שלנו, כמה הכעסים שלנו תופסים מקום מרכזי ודומיננטי בחיים שלנו או לחילופין, מתעלמים ממנו בכלל, איך אנחנו מבטאים את הכעסים שלנו, מהי עוצמת ביטויי הכעס והאם הכעס שולט בנו ומנהל אותנו.
לשאלה זו יש חשיבות מרובה היות ויכולה להיות לו השפעה מזיקה והרסנית בחייו של האדם, פיזית ונפשית, ומחיר כבד במערכות היחסים שלו עם הסביבה.

על מנת למנוע את המחירים הכבדים שאנשים משלמים עקב קשיי ההתמודדות שלהם עם הכעסים, פיתחנו, במכון רעות, דרך ייחודית ופורצת דרך הניתנת באמצעות טיפול פרטני וסדנא לשליטה וניהול כעסים, שתשנה להם את החיים ותעזור להם ללמוד דרך חדשה להתמודד עם הכעסים שלהם בלי לפגוע בעצמם ובלי לפגוע באחרים.

לסדנא לשליטה בכעסים אינפורמציה והרשמה לחצו כאן

אתם מוזמנים לקבל בחינם את סדרת הטיפים "כל הסודות לניהול יעיל של כעסים" כאן באתר בלחיצה על הקישור 

כשאתם בידיים הכי נכונות, אצל המומחים מס. 1 בארץ לטיפול בשליטה וניהול יעיל של כעסים, השינוי הוא אפשרי ובהישג יד. אריאלה וכל צוות אנשי המקצוע המנוסים של מכון רעות מסייעים לבצע את השינוי, במקצועיות רבה, בהכלה וקבלה ועם כל הניסיון הרב שצברו, הן באמצעות הטיפול הפרטני והן באמצעות הסדנאות.

אך לעומת זאת, כאשר מנהלים את הכעסים בדרך יעילה, ברוגע ובאסרטיביות הרווח הוא אדיר:

– אפשר להישאר רגוע וסבלני גם כשמשהו מכעיס או משתבש
– הזוגיות יציבה, רגועה מלאה באהבה, בחום, קרבה ואכפתיות
– יש כבוד, סובלנות והערכה הדדיים בין בני המשפחה ועם אחרים
– הילדים גדלים באווירה שקטה, אוהבת מקבלת ומפתחת וגאים בהורים
– כל המהות הטובה של האדם גלויה לעין ומקבלת הערכה וכבוד רבים
– כל אנרגית החיים באה לידי ביטוי באופן חופשי ושלם
– היחסים עם האחרים בסביבה נעימים, רגועים, מספקים ובטוחים
– אפשר להישאר רגועים גם כשנוהגים בכביש
– ועוד

לפעמים המחיר יקר מידיי…
· הזוגיות עומדת להתפרק ואיתה המסגרת המשפחתית?
· הבריאות בסכנה?
· הילדים שלכם מתרחקים מכם? מתחילים להתנהג כמוכם?
· נמאס לכם להתחמם מהר ולהיות "פתיל קצר" ?
· אתם מחפשים את הרוגע והשקט הנפשי שלכם?
· נמאס לכם לריב עם כל הסובבים אתכם במיוחד עם היקרים לכם ביותר?
· אתם לא רוצים לקלקל את מערכות היחסים שיש לכם עם האחרים?
· אתם לא אוהבים לפגוע באחרים עם הכעס שלכם?
· אתם רוצים לשלוט בתגובות שלכם ולנהל את הכעס שלכם ביעילות וברוגע?
· אתם רוצים ללמוד לבטא את עצמכם בלי עצבים?
· נמאס לכם לשמור את הכעס בבטן ולרצות את כולם?
· נמאס לכם לספוג את הכעסים של אחרים כלפיכם?
· אתם רוצים שיבינו אתכם כמו שאתם מתכוונים?
· אתם משלמים מחיר כבד על הכעסים שלכם?
· ועוד

סדרת סרטונים חדשה מגלה :

איך לשלוט בכעס במקום שהכעס ישלוט בך
מתנה : סדרת וידאו חדשה
 להפסיק עם העצבים האלה

מה נלמד ?
1 בשיעור הראשון - תלמדו לזהות את תהליך התפתחות הכעס
2 בשיעור השני - תלמדו איך למנוע תגובות אימפולסיביות ואוטומטיות של הכעס
3 בשיעור השלישי - תלמדו איך להפוך את הכעס לרוגע ולאסרטיביות
4 בשיעור הרביעי - תלמדו איך להרגיע את הכעס ובמיוחד על הכביש

לאן לשלוח לך את סדרת הוידאו במתנה ?

אם נמאס לכם לשלם את המחיר הכבד על הכעסים בחייכם, הגעתם למקום הנכון. אכן, יש מה לעשות!

אריאלה מלצר, המומחית מס. 1 בארץ בתחום שליטה וניהול כעסים, יחד עם צוות אנשי המקצוע, בעלי הניסיון והידע הרב במכון רעות, יעזרו לכם לשנות את המצב וללמוד להתמודד עם הכעסים ביעילות ולחיות ברוגע, בשלווה פנימית ובאסרטיביות.

הטיפול הינו פרטני ו/או באמצעות הסדנא לשליטה וניהול כעסים ולתקשורת יעילה ובאמצעותם תלמדו לזהות את החלקים בעולמכם הפנימי אשר דוחפים אתכם להתנהגויות הלא רצויות, הן ברמה החשיבתית, ערכים, מיתוסים, אמונות, תבניות חשיבה ועוד והן ברמה הרגשית, בה תזהו את המבערים הרגשיים המדליקים את הכעס שלכם. כמו כן, תלמדו דרכים, כלים וטכניקות להתמודדות יעילה עם הרגשות הקשים, התסכולים והכעסים, מיומנויות תקשורת בינאישית, אסרטיביות, ניהול קונפליקטים ומשא ומתן ועוד.

אל תמשיכו לסבול ויחד איתכם כל הסובבים אתכם והיקרים לכם במיוחד!

רבים כבר שינו את חייהם בעזרתנו לבלי הכר. אל תישארו לבד! כל אחד יכול לשנות את המצב –אם הוא רק רוצה.

אריאלה מלצר- מכון רעות