תלם (אפריל 2015)

למדתי טכניקות לשלוט בהנהגות שלי – להתמודד עם הכעס ולא להגיע למצב של כעס אלא להיות מודע לרגשות האמיתיים שלי ולגורמים להם

בעקבות הסדנא אני מתייחס לכל סיטואציה שנקרית בדרכי בסבלנות רבה יותר ומצליח להבין את ההשפעה של ההתנהגות שלי. למדתי להתבונן בהתנהגות שלי ולהבין את הגורמים לה. אני מכיר בכך שיש לי בעיה ושהמציאות לא נוראה כמו שלפעמים נדמה לי.

אהבתי מאד את החזרה על אלמנטים מסוימים כמו דיבור והקשבה מלאה. לחכות לנקודה. כמו כן אהבתי את הנוכחות של שאר המשתתפים והרגשתי שיש לי שותפות כורל איתם ושיש עם מי לעבור את התהליך.

למדתי טכניקות לשלוט בהנהגות שלי – להתמודד עם הכעס וגם לא להגיע למצב של כעס אלא להיות מודע לרגשות האמיתיים ולגורמים להם.

למדתי להסתכל על המציאות בצורה מפוכחת. למשל, אם נראה לי שלא אוהבים אותי או לא מעריכים אותי זה בדרך כלל לא נכון.

קיבלתי כלים להקשיב גם לבת הזוג שלי ולהבין את הצרכים שלה ואת הרצון שלה לעזור לי ועם זאת להבין שלא כל מה שעובר עליה תלוי בי ובטח שאין שום סיבה להתעצבן בגלל זה.

קיבלתי מוטיבציה להתאמץ ולעבוד על עצמי, הבנתי את העובדה שבלי עבודה ומודעות מתמדת לא אוכל לנהל חיים שלווים ומהנים.

מצד שני, גיליתי שאם אני מנסה אף מעט ושולט על התגובות שלי, התוצאות שאני מקבל בתקשורת עם הסביבה טובות בהרבה. (למשל בזוגיות ובבית הספר)

שלומי ואריאלה- מקצועיים מאד בעלי ידע וניסיון רב. תמיד התנהלו בסבלנות רבה וידעו להתכוונן לצרכים של כל אחד מהמשתתפים. ידעו גם לעמת כל אחד מאתנו עם הקושי שלו. הייתה הרבה הקשבה וגמישות מצד המנחים להלך הרוח בקבוצה ולתרום עוד מזמנם על מנת לאפשר לחברי הקבוצה להביע את עצמם.

תלם.

תגובות פייסבוק

תגובות

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *